10 мая 2023 г.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ или CBT) помогает выявить негативные убеждения и модели поведения и заменить их на более конструктивные и рациональные.
Этот вид психотерапии можно считать эталонным. Наивысшая научная исследованность.
В чём суть❓
Ни одна эмоция не может быть беспричинной. В основе всегда есть мысль.
Мысль может причинять страдание, если мы уверены в ее достоверности.
Далеко не все мысли, причиняющие страдание - правдивы.
Обоснованность таких мыслей можно изучать и оспаривать их.
Когда понимаем, что мысль неправдивая, то сила эмоции уменьшается.
ПРИ КАКИХ ПРОБЛЕМАХ используют КПТ-терапию❓
🔸 Депрессии;
🔸 Фобии и страхи, паническое расстройство, социальная тревожность, избегание социальных контактов;
🔸 Эмоциональная нестабильность (пугливость, плаксивость, ипохондрия, гневливость и тп);
🔸 Нарушения пищевого поведения;
🔸 Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
🔸 Генерализованное тревожное расстройство;
🔸 Посттравматическое стрессовое расстройство;
🔸 Эмоциональные расстройства со смешанной симптоматикой.
КПТ — «золотой стандарт», поэтому список проблем, при котором КПТ-терапия может быть полезна, невероятно огромный.
Материал проверен экспертом
Врач-психиатр, основатель сети клиник Нейро-пси
Свежие записи
Часто родители сталкиваются с ситуацией, в которой ребенок не хочет учиться. Рассмотрели варианты действий с детским и семейным психологом Анной Вороновой.
Подробнее →
Рассказываем практические рекомендации детского и семейного психолога Анны Вороновой в теме мотивации ребенка к учебе.
Подробнее →