🕷 Специфические фобии

17 июля 2023 г.

Фобии — чрезмерные страхи перед конкретными объектами и ситуациями. Они могут ограничивать жизнь, вызывают дискомфорт.

Когда фобий становится слишком много, то можно говорить уже о тревожном расстройстве.

Я боюсь пауков. Это фобия или просто страх❓

Если страх пауков влияет на качество жизни, в следствие чего жизнь становится менее яркой, приводит к социальной изоляции (я не выхожу из дома);

Если нельзя этот страх преодолеть («мне страшно и некомфортно, но я потрогаю паука, если будет нужно») — то можно говорить о специфической фобии.

Какие фобии есть❓

Чаще всего фобии связаны с разными объектами — животные и насекомые, высота, закрытое пространство, вид крови, чужие люди. Список страхов довольно внушительный и у каждой фобии есть своё название: Список фобий.

📍Симптомы фобии

Основные симптомы любой фобии:

🔸 Интенсивный страх;

🔸 Панические атаки;

🔸 Высокий пульс;

🔸 Головокружение;

🔸 Иногда, очень редко, бывает потеря сознания.

📍Как Справиться❓

Золотой стандарт — когнитивно-поведенческая терапия и лекарственные препараты.

Внутри КПТ существуют два действенных метода на этот случай:

🔸 Экспозиция;

🔸 Систематическая десенсибилизация (подробнее в следующих материалах).

Из препаратов чаще всего — транквилизаторы.

❗️Что важно

Редко когда фобии, панические атаки, интенсивный страх существуют сами по себе. Чаще всего это симптомы общего повышенного уровня тревоги и тревожного расстройства.

Поэтому к лечению нужно комплексно походить.

Хорошая новость — существуют эффективные методы лечения для всего этого. Давайте их популяризиовать! 🙂

Свежие записи

Чек-лист: когда пора обратиться за психологической помощью?

1 июня 2025 г.

Психологическая помощь может быть необходима в различных ситуациях. Важно распознать сигналы, указывающие на это.

Подробнее →

10 способов сохранить ментальное здоровье в условиях перемен

28 мая 2025 г.

В условиях постоянных изменений важно заботиться о своем психическом здоровье. Вот 10 методов, которые помогут вам сохранить внутренний баланс.

Подробнее →