Пропустить навигацию

⚠️ У нас сломался Вотсап. Для связи с клиникой звоните по телефону. Скоро всё починим

Обратите пристальное внимание на токсичность новостей.

26 сентября 2022 г.

Обратите пристальное внимание на токсичность новостей. подробнее в блоге сайта Московской клиники психиатрии Нейро-Пси

Обратите пристальное внимание на токсичность новостей.

Хотя оставаться в курсе событий важно, исследования показывают, что чрезмерное воздействие СМИ связано с ухудшением психического и физического здоровья в дальнейшем (Health Psychology, Vol. 39, No. 5, 2020).

Радикально ограничьте просмотр СМИ. Чем больше мы подвергаемся воздействию СМИ, рассказывающих о трагедии, тем больше вероятность того, что у нас разовьется дистресс. Так, например, повторяющееся воздействие новостей в течение недели после терактов 11 сентября спровоцировало острый стресс, продолжительные симптомы посттравматического стресса и проблемы с физическим здоровьем 2-3 года спустя (Psychological Science, Vol. 24, No. 9, 2013).

Может быть менее болезненным читать или слушать сообщения, чем смотреть тревожные кадры на экране. Рассмотрите возможность отключения push-уведомлений на вашем телефоне, чтобы вы могли контролировать, когда вы видите новости.

Избегайте графических изображений, которые, согласно исследованиям, вызывают психологическую реактивность и последствия для психического здоровья.

Рекомендую избегать круглосуточных новостных каналов и обратиться к журналистике длительного формата, такой как подробные интервью или документальные фильмы, которые обеспечивают дополнительный контекст для текущих событий.

Поддержка других, забота о себе и контроль за использованием СМИ помогут уменьшить психологический дистресс. Чувствовать себя обеспокоенным в данный момент полезно, так как нормативно и адаптивно.

Материал проверен экспертом

Рахманов Владимир Александрович

Врач-психиатр, основатель сети клиник Нейро-пси

Дата проверки: 26 сентября 2022 г.

Свежие записи

Чек-лист: когда пора обратиться за психологической помощью?
1 июня 2025 г.

Психологическая помощь может быть необходима в различных ситуациях. Важно распознать сигналы, указывающие на это.

Подробнее →
10 способов сохранить ментальное здоровье в условиях перемен
28 мая 2025 г.

В условиях постоянных изменений важно заботиться о своем психическом здоровье. Вот 10 методов, которые помогут вам сохранить внутренний баланс.

Подробнее →

Запись на консультацию в Нейро-Пси

Напишите нам — мы подробно ответим на все вопросы, расскажем про услуги и подберём нужную. Или позвоните нам сами — +7 495 151 82 11

Написать в WhatsApp
Мы в телеграме Telegram-канал,
которому, на наш взгляд,
можно доверять