Лечение интернет-зависимости
Социальные сети, электронная почта, поиск информации и развлечений давно стали частью полноценной жизни в обществе. Но когда интернет из инструмента превращается в способ убежать от реальности, можно говорить об интернет-зависимости.
Интернет-зависимость - это форма поведенческой зависимости, при которой человек испытывает непреодолимую потребность в постоянном использовании интернета.
Почему развивается интернет-зависимость?
У каждого человека есть несколько базовых эмоциональных потребностей:
- Потребность в безопасности, социальном одобрении и признании;
- Потребность в автономности, в чувстве идентичности с окружающими;
- Потребность в выражении своих эмоций;
- Потребность в спонтанности и игривости.
Если он по каким-то причинам не может удовлетворить их в реальной жизни с реальными людьми, «на помощь» приходит интернет. Реакция развивается как и при любой зависимости. Человек удовлетворяет свои эмоциональные потребности с помощью общения в интернете и его уровень стресса снижается. Ему становится хорошо. Но когда приходится возвращаться в «реальный мир», неудовлетворенность начинает давить на него с новой силой и он возвращается к компьютеру за новой «дозой» положительных эмоций. Ловушка захлопывается.
Неспособность самому справиться с этой проблемой только усугубляет ситуацию. Замечания окружающих воспринимаются агрессивно, как попытка отобрать то единственное, что приносит удовольствие.
5 типичных реплик, которые мы слышим от наших клиентов
- «Все сейчас сидят в интернете, что в этом такого?»
- «Мне просто в сети интереснее»
- «Да что в этом такого, я же никому не мешаю!»
- «Это моё дело, как мне проводить свободное время»
- «У меня много друзей в интернете»
Узнаете в них себя или своих близких?
Но дело не в том, что они просто «сидят в интернете». А в том, сколько времени это занимает и насколько страдает реальная жизнь. Если общение через интернет становится основным или вовсе единственно приемлемым, это может нанести серьезный вред психическому здоровью.
Выступление Владимира Александровича Рахманова на тему интернет зависимости
«Жизнь» в интернете часто является способом замаскировать свои эмоциональные нарушения. И только терапия, направленная на коррекцию этих нарушений, может помочь в этом случае.
Этапы терапии
- Первый этап — диагностика. Для того чтобы программа была эффективной, нужно добраться до сути проблемы. Спровоцировать интернет-зависимость могут конфликты в семье, недостаток эмоционального общения и поддержки, уход одного из родителей. Или наоборот, излишний контроль и критика. Общение в интернете становится способом снять напряжение, завести социальные контакты, получить эмоциональную обратную связь, когда ее недостаточно в живом общении.
- Второй этап — когнитивная реструктуризация. Интернет-зависимый человек просто не умеет снимать напряжение и получать удовольствие другим способом, его мышление становится деструктивным. На этом этапе задача психолога — выработать совместно с клиентом новый, здоровый стереотип мышления. Поиск новых способов реагирования на привычные раздражители.
- Третий этап — поведенческое закрепление. Этот этап помогает закрепить новое мышление на уровне ежедневных действий. Общение, работа, проведение досуга теперь проходят по новым здоровым «шаблонам». Если из-за интернет-зависимости клиент потерял друзей и социальные связи, работу, прекратил интимные отношения, то на этом этапе его социальная роль восстанавливается.
Четкая схема и коллегиальная работа позволяют быстро решить проблему интернет-зависимости уже через 2-3 месяца. После курса человек получает не просто временное облегчение. У него уже сформирован новый стереотип мышления. Он умеет справляться со своими проблемами и снимать напряжение альтернативными способами, перестает воспринимать интернет как способ убежать от проблем.
Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод
В клинике «Нейро-пси» в Москве только человечные и искренние психологи и психотерапевты.
Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любымими проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.
Подобрать специалистаПрофильные специалисты
-
Рузанов Леонид Тимофеевич
Психолог, Семейный психолог, Клинический (медицинский) психолог. Руководитель Московского филиала.
Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнЛеонид — компетентный психолог, который помогает справиться с большим рядом проблем, в том числе с депрессией, тревогой, заниженной самооценкой, кризисами в отношениях, потерей смысла жизни. Меняет модель мышления с самокритичной на поддерживающую. Учит относиться к себе с глубоким состраданием и искренней симпатией.
АСТ КПТ CFTОтзывыПодробнее о Леониде -
Панцов Олег Вячеславович
Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог
Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике ОнлайнОлег — целостный специалист, который владеет самыми современными техниками семейной психотерапии. Комплексно подходит к преодолению индивидуальных и семейных кризисов. Научит по-новому выстраивать диалог со своим партнером и с самим собой. При необходимости поможет избавиться от тревожной и депрессивной симптоматики, справиться с разводом, утратой.
АСТ КПТ Системно-семейная терапия Детский специалистОтзывыПодробнее об Олеге -
Моисеев Андрей Сергеевич
Психолог, Подростковый психолог, Кандидат психологических наук.
Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет) В клинике ОнлайнАндрей — эмпатичный специалист, который успешно совмещает в работе несколько направлений психотерапии: КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), АСТ (терапию принятия и ответственности) и CFT (терапию, сфокусированную на сострадании). Специализируется на коррекции невротической симптоматики (тревога, панические атаки, соматические проявления, депрессия), работает с проблемами в отношениях и в семье. Не работает с расстройствами пищевого поведения (РПП), детско-родительскими отношениями и суицидами.
АСТ КПТ CFT Детский специалистОтзывыПодробнее об Андрее -
Багрянцев Глеб Владимирович
Врач-психиатр, Врач-психотерапевт, Подростковый врач-психиатр
Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет) Только в клиникеГлеб — рассудительный и квалифицированный врач-психиатр, психотерапевт, психолог. Работает с широким спектром психологических запросов, помогает справляться с одиночеством, проблемами с партнером, нестабильностью отношений. Специализируется на помощи при пограничном расстройстве личности (ПРЛ), самоповреждениях, суицидальных мыслях. На психиатрические приемы Глеб принимает пациентов с 18 лет, а как психолог работает с клиентами от 14 лет. Консультирует на русском и английском языках.
КПТ DBT Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты Детский специалистОтзывыПодробнее о Глебе -
Еманова Анастасия Сергеевна
Детский психолог, Подростковый психолог
Дети (от 4 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) В клинике ОнлайнАнастасия отличается фундаментальными теоретическими знаниями и постоянным желанием расти и развиваться. Она всегда стремится повышать свою квалификацию и самосовершенствоваться. Её открытость, мягкость и безусловное принятие делают её надёжным и чутким специалистом. Анастасия неравнодушна и всегда включена в процесс работы с детьми и их родителями.
КПТ Детский специалистОтзывыПодробнее об Анастасии