Насилие: что делать, к чему может привести и как психолог поможет
Насилие – серьезная проблема, которая может оказывать негативное воздействие на жертву. Быть подверженным насилию может привести к различным психологическим проблемам и даже психическим расстройствам. В таких случаях обращение за помощью к психологу является важным шагом на пути к выздоровлению.
Что делать при насилии?
При насилии первым шагом должно быть обеспечение безопасности жертвы. Если вы оказались в ситуации насилия, важно немедленно уходить от опасности и обращаться за помощью. Затем следует обратиться в правоохранительные органы для защиты своих прав и наказания виновных.
Помимо этого, важно найти поддержку у близких и доверенных людей. Рассказ о происходящем поможет снять эмоциональное напряжение и получить поддержку со стороны. Еще одним важным шагом является обращение к психологу или психотерапевту.
К чему может привести насилие?
Насилие оказывает серьезное воздействие на психическое здоровье человека. Жертвы насилия часто страдают от посттравматического стрессового расстройства, депрессии, тревожных расстройств и других психологических проблем. Длительное нахождение в ситуации насилия может привести к развитию хронических психических расстройств и снижению качества жизни.
Когда обращаться за помощью к психологу?
Обращение к психологу рекомендуется в случаях, когда вы столкнулись с насилием или были свидетелем насилия. Психолог поможет вам разобраться в своих эмоциях, осознать последствия происходящего и найти способы справиться с ними.
Также обратитесь к психологу, если у вас появились следующие симптомы:
- Повторные сны или кошмары, связанные с насилием;
- Повышенная тревожность и панические атаки;
- Потеря интереса к ранее приятным делам;
- Снижение самооценки и ощущение вины;
- Проблемы с концентрацией и памятью;
- Изменения в аппетите и сне.
Чем поможет психолог?
Психолог поможет вам справиться с эмоциональными последствиями насилия и вернуть контроль над своей жизнью. Современные методы психотерапии позволяют эффективно работать с травматическими ситуациями и помогают восстановить психическое равновесие.
Психотерапевтические техники и методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, эмоционально-ориентированная терапия и травматическая реконструкция, позволяют обработать травматический опыт и снять негативные эмоции. Психолог также поможет вам разработать стратегии самозащиты и научиться справляться с тревогой и стрессом.
Дальнейший план
После получения помощи от психолога рекомендуется продолжать работу над собой и своим восстановлением. Это может включать посещение регулярных сеансов психотерапии, участие в групповых терапевтических программ и использование самопомощи.
Не забывайте, что важно окружить себя поддерживающей средой, общаться с людьми, которые вам доверяют и могут поддержать. Разделитесь с ними своими эмоциями и проблемами, если вам комфортно делиться. Это поможет вам ощутить понимание и поддержку, что способствует процессу выздоровления.
Не бойтесь обращаться за помощью. Психологическая поддержка поможет вам преодолеть эмоциональные трудности, связанные с насилием, и вернуться к полноценной жизни.
Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод
В клинике «Нейро-пси» в Москве только человечные и искренние психологи и психотерапевты.
Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любымими проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.
Подобрать специалистаПрофильные специалисты
-
Рузанов Леонид Тимофеевич
Руководитель Московского филиала. Когнитивно-поведенческий психотерапевт, Семейный психотерапевт, Клинический психолог.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 55 лет)Энергичность. Оптимизм.
Ведущий специалист клиники. Поможет справиться там, где это казалось невозможным. Меняет модель мышления с самокритичной на поддерживающую. Учит относиться к себе с глубоким состраданием и искренней симпатией, что дает опыт принятия (отсутствие которого, очень часто - корень проблемы). Мастер рождать в клиентах инсайты и понимание.
Подробнее -
Панцов Олег Вячеславович
Психолог, Семейный психотерапевт, Детско-родительский психолог, Подростковый психолог, КПТ- и АСТ- терапевт.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 лет) Подростки (от 14 до 17 лет)Гармония. Профессионализм.
Целостный специалист, владеющий самыми современными техниками семейной психотерапии. Умеет смотреть на ситуацию с разных точек зрения и находить оптимальное решение.
Научит по-новому выстраивать диалог со своим партнером и с самим собой. Комплексно подходит к преодолению индивидуальных и семейных кризисов. В работе придерживается системного подхода, ко...
Показать всёПодробнее -
Князева Александра Викторовна
Клинический (медицинский) психолог, Психолог, Детско-родительский психолог, Подростковый психолог, ACT-терапевт, Схема-терапевт.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 60 лет) Подростки (от 15 до 17 лет)Мягкость. Понимание.
Александра имеет большой опыт работы с подростками, но работает и со взрослыми людьми. Помогает справиться с повышенной тревожностью и страхами, травматическим прошлым опытом, проблемами взросления и одиночества.
Специализируется на сложностях в общении, расстройствах пищевого поведения, недовольстве внешним видом. Отличается искренним желанием понять и у...
Показать всёПодробнее -
Моисеев Андрей Сергеевич
Психотерапевт, Психолог. Кандидат психологических наук.
в клинике онлайнПодростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет)Честность. Доверие.
Сильные стороны. Андрей — эмпатичный специалист, который успешно совмещает в работе несколько направлений психотерапии: КПТ, АСТ, CFT и схема-терапию. Специализируется на коррекции невротической симптоматики (тревога, панически атаки, соматические проявления, депрессия), с проблемами в отношениях и в семье. Не работает с РПП, детско-родительскими отношен...
Показать всёПодробнее -
Бурминский Денис Сергеевич
Врач-психиатр.
в клинике онлайнВзрослые (от 20 до 60 лет) Пожилые (от 61 года)Помощь. Рассудительность.
Сильные стороны. Врач-психиатр, кандидат наук, научный сотрудник НЦПЗ («Научного центра психического здоровья»). Денис специализируется на работе с пожилыми людьми (возрастные изменения, деменция, Альцгеймер), помощи при диагнозах из большой психиатрии и острых состояния (обострения, психозы). Не работает с детьми, расстройствами пищевого поведения....
Показать всёПодробнее -
Багрянцев Глеб Владимирович
Врач-психиатр, DBT- и КПТ-терапевт
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 55 лет)Чуткость. Упорство.
Сильные стороны. Эмпатичный и умный врач-психиатр, DBT- и КПТ-психолог. Глеб работает со всем спектром психологических запросов, помогает справиться с одиночеством, проблемами с партнёрами, нестабильностью отношений. Специализируется на помощи при ПРЛ, самоповреждениях, суицидальных мыслях. Не работает с детьми и пожилыми людьми. Не возьмётся за расстрой...
Показать всёПодробнее