Пропустить навигацию

Насилие: что делать, к чему может привести и как психолог поможет

Насилие – серьезная проблема, которая может оказывать негативное воздействие на жертву. Быть подверженным насилию может привести к различным психологическим проблемам и даже психическим расстройствам. В таких случаях обращение за помощью к психологу является важным шагом на пути к выздоровлению. 

Что делать при насилии? 

При насилии первым шагом должно быть обеспечение безопасности жертвы. Если вы оказались в ситуации насилия, важно немедленно уходить от опасности и обращаться за помощью. Затем следует обратиться в правоохранительные органы для защиты своих прав и наказания виновных. 

Помимо этого, важно найти поддержку у близких и доверенных людей. Рассказ о происходящем поможет снять эмоциональное напряжение и получить поддержку со стороны. Еще одним важным шагом является обращение к психологу или психотерапевту.

К чему может привести насилие? 

Насилие оказывает серьезное воздействие на психическое здоровье человека. Жертвы насилия часто страдают от посттравматического стрессового расстройства, депрессии, тревожных расстройств и других психологических проблем. Длительное нахождение в ситуации насилия может привести к развитию хронических психических расстройств и снижению качества жизни.

Когда обращаться за помощью к психологу? 

Обращение к психологу рекомендуется в случаях, когда вы столкнулись с насилием или были свидетелем насилия. Психолог поможет вам разобраться в своих эмоциях, осознать последствия происходящего и найти способы справиться с ними. 

Также обратитесь к психологу, если у вас появились следующие симптомы:

  • Повторные сны или кошмары, связанные с насилием;   
  • Повышенная тревожность и панические атаки;   
  • Потеря интереса к ранее приятным делам;   
  • Снижение самооценки и ощущение вины;   
  • Проблемы с концентрацией и памятью;   
  • Изменения в аппетите и сне. 

Чем поможет психолог?

Психолог поможет вам справиться с эмоциональными последствиями насилия и вернуть контроль над своей жизнью. Современные методы психотерапии позволяют эффективно работать с травматическими ситуациями и помогают восстановить психическое равновесие. 

Психотерапевтические техники и методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, эмоционально-ориентированная терапия и травматическая реконструкция, позволяют обработать травматический опыт и снять негативные эмоции. Психолог также поможет вам разработать стратегии самозащиты и научиться справляться с тревогой и стрессом.

Дальнейший план 

После получения помощи от психолога рекомендуется продолжать работу над собой и своим восстановлением. Это может включать посещение регулярных сеансов психотерапии, участие в групповых терапевтических программ и использование самопомощи. 

Не забывайте, что важно окружить себя поддерживающей средой, общаться с людьми, которые вам доверяют и могут поддержать. Разделитесь с ними своими эмоциями и проблемами, если вам комфортно делиться. Это поможет вам ощутить понимание и поддержку, что способствует процессу выздоровления.

Не бойтесь обращаться за помощью. Психологическая поддержка поможет вам преодолеть эмоциональные трудности, связанные с насилием, и вернуться к полноценной жизни.

Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод

В клинике «Нейро-пси» в Москве только человечные и искренние психологи и психотерапевты.

Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любымими проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.

Подобрать специалиста

Профильные специалисты

  • Рузанов Леонид Тимофеевич Рузанов Леонид Тимофеевич

    Руководитель Московского филиала. Психолог, Клинический психолог.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 60 лет)

    Энергичность. Оптимизм.

    Леонид — компетентный психолог, который помогает справиться с большим рядом проблем, в том числе с депрессией, тревогой, заниженной самооценкой, кризисами в отношениях, потерей смысла жизни. Меняет модель мышления с самокритичной на поддерживающую. Учит относиться к себе с глубоким состраданием и искренней симпатией.

    Подробнее

    9,79 на основе 46 отзывов

  • Панцов Олег Вячеславович Панцов Олег Вячеславович

    Психолог, Семейный психотерапевт, Детско-родительский психолог, Подростковый психолог, КПТ- и АСТ- терапевт.

    в клинике онлайн
    Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет)

    Гармония. Профессионализм.

    Целостный специалист, владеющий самыми современными техниками семейной психотерапии. Умеет смотреть на ситуацию с разных точек зрения и находить оптимальное решение.

    Научит по-новому выстраивать диалог со своим партнером и с самим собой. Комплексно подходит к преодолению индивидуальных и семейных кризисов. В работе придерживается системного подхода, ко...

    Показать всё
    Подробнее

    9,76 на основе 43 отзывов

  • Князева Александра Викторовна Князева Александра Викторовна

    Клинический (медицинский) психолог, Психолог, Детско-родительский психолог, Подростковый психолог, ACT-терапевт, Схема-терапевт.

    в клинике онлайн
    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет)

    Мягкость. Понимание.

    Александра имеет большой опыт работы с подростками, но работает и со взрослыми людьми. Помогает справиться с повышенной тревожностью и страхами, травматическим прошлым опытом, проблемами взросления и одиночества.

    Специализируется на сложностях в общении, расстройствах пищевого поведения, недовольстве внешним видом. Отличается искренним желанием понять и у...

    Показать всё
    Подробнее

    10 на основе 2 отзывов

  • Моисеев Андрей Сергеевич Моисеев Андрей Сергеевич

    Психотерапевт, Психолог. Кандидат психологических наук.

    в клинике онлайн
    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет)

    Честность. Доверие.

    Сильные стороны. Андрей — эмпатичный специалист, который успешно совмещает в работе несколько направлений психотерапии: КПТ, АСТ, CFT и схема-терапию. Специализируется на коррекции невротической симптоматики (тревога, панически атаки, соматические проявления, депрессия), с проблемами в отношениях и в семье. Не работает с РПП, детско-родительскими отношен...

    Показать всё
    Подробнее

    4.95 на основе 3 отзывов

  • Бурминский Денис Сергеевич Бурминский Денис Сергеевич

    Врач-психиатр.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 20 до 60 лет) Пожилые (от 61 года)

    Помощь. Рассудительность.

    Сильные стороны. Врач-психиатр, кандидат наук, научный сотрудник НЦПЗ («Научного центра психического здоровья»). Денис специализируется на работе с пожилыми людьми (возрастные изменения, деменция, Альцгеймер), помощи при диагнозах из большой психиатрии и острых состояния (обострения, психозы). Не работает с детьми, расстройствами пищевого поведения....

    Показать всё
    Подробнее

    9,95 на основе 6 отзывов

  • Багрянцев Глеб Владимирович Багрянцев Глеб Владимирович

    Врач-психиатр, DBT- и КПТ-терапевт

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 55 лет)

    Чуткость. Упорство.

    Сильные стороны. Эмпатичный и умный врач-психиатр, DBT- и КПТ-психолог. Глеб работает со всем спектром психологических запросов, помогает справиться с одиночеством, проблемами с партнёрами, нестабильностью отношений. Специализируется на помощи при ПРЛ, самоповреждениях, суицидальных мыслях. На психиатрические приемы Глеб принимает пациентов с 18 лет, а к...

    Показать всё
    Подробнее

    9,89 на основе 3 отзывов