Ощущение потери целей и смысла жизни: что делать, к чему может привести, когда обращаться за помощью к психологу, чем поможет специалист, какой дальнейший план
Ощущение потери целей и смысла жизни является довольно распространенным состоянием, с которым могут столкнуться люди в разных периодах своей жизни. Это чувство может быть вызвано различными факторами, такими как переживание трудностей, потеря близкого человека, неудовлетворенность собственными достижениями или недостаток поддержки со стороны окружающих.
К чему может привести ощущение потери целей и смысла жизни?
Ощущение потери целей и смысла жизни может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья человека. Неконтролируемое состояние апатии и отчаяния может привести к депрессии, тревожности и снижению качества жизни.
Что делать, если вы ощущаете потерю целей и смысла жизни?
Если вы ощущаете потерю целей и смысла жизни, важно понимать, что это временное состояние и существуют способы справиться с ним:
- Поставьте себе новые цели. Определите, что именно вам важно и чего вы хотите достичь. Разбейте большие цели на маленькие и постепенно идите к ним.
- Найдите смысл в малых радостях. Уделите внимание тому, что приносит вам удовлетворение и радость, даже если это кажется вам мелочью.
- Обратитесь за поддержкой к близким. Поделитесь своими чувствами и мыслями с людьми, которым вы доверяете. Они могут поддержать вас и помочь вам найти новые идеи и перспективы.
- Попробуйте новые занятия или хобби. Изучите что-то новое, что привлекает вас. Новые интересы и увлечения могут помочь вам восстановить чувство направленности и смысла жизни.
Когда обратиться за помощью к психологу?
Если ощущение потери целей и смысла жизни продолжается длительное время и сопровождается другими симптомами, такими как неуправляемая тревога, плохое самочувствие, нарушение сна или аппетита, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.
Чем поможет специалист?
Психологическая поддержка может помочь вам разобраться в собственных чувствах и мыслях, осознать свои ценности и потребности, а также разработать план действий для достижения новых целей и восстановления смысла жизни.
Какой дальнейший план?
После консультации с психологом вы сможете разработать дальнейший план действий для восстановления целей и смысла жизни. Это может включать в себя установку новых целей, изменение образа мышления, освоение новых навыков и участие в групповых или индивидуальных психотерапевтических сессиях.
Заключение
Ощущение потери целей и смысла жизни является распространенным состоянием, которое можно преодолеть. Важно обратиться за помощью к психологу, если это состояние длится длительное время и сопровождается другими негативными симптомами. Психологическая поддержка поможет вам восстановить чувство направленности и смысла жизни, а также разработать план действий для достижения новых целей.
Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод
В клинике «Нейро-пси» в Москве только человечные и искренние психологи и психотерапевты.
Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любымими проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.
Подобрать специалистаПрофильные специалисты
-
Рузанов Леонид Тимофеевич
Психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнЛеонид — компетентный психолог, который помогает справиться с большим рядом проблем, в том числе с депрессией, тревогой, заниженной самооценкой, кризисами в отношениях, потерей смысла жизни. Меняет модель мышления с самокритичной на поддерживающую. Учит относиться к себе с глубоким состраданием и искренней симпатией.
АСТ КПТ CFTОтзывыПодробнее о Леониде -
Панцов Олег Вячеславович
Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог
Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике ОнлайнОлег — целостный специалист, который владеет самыми современными техниками семейной психотерапии. Комплексно подходит к преодолению индивидуальных и семейных кризисов. Научит по-новому выстраивать диалог со своим партнером и с самим собой. При необходимости поможет избавиться от тревожной и депрессивной симптоматики, справиться с разводом, утратой.
АСТ КПТ Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее об Олеге -
Князева Александра Викторовна
Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог, Психолог с медицинским образованием.
Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнАлександра — клинический психолог с большим опытом работы как с подростками, так и со взрослыми людьми. Помогает справиться с повышенной тревожностью и страхами, травматическим прошлым опытом, проблемами взросления и одиночества. Специализируется на сложностях в общении, расстройствах пищевого поведения (РПП), недовольстве внешним видом.
АСТ Системно-семейная терапия СхематерапияОтзывыПодробнее об Александре -
Моисеев Андрей Сергеевич
Психолог, Подростковый психолог, Кандидат психологических наук.
Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет) В клинике ОнлайнАндрей — эмпатичный специалист, который успешно совмещает в работе несколько направлений психотерапии: КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), АСТ (терапию принятия и ответственности) и CFT (терапию, сфокусированную на сострадании). Специализируется на коррекции невротической симптоматики (тревога, панические атаки, соматические проявления, депрессия), работает с проблемами в отношениях и в семье. Не работает с расстройствами пищевого поведения (РПП), детско-родительскими отношениями и суицидами.
АСТ КПТ CFTОтзывыПодробнее об Андрее -
Бурминский Денис Сергеевич
Врач-психиатр, Кандидат медицинских наук.
Взрослые (от 20 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике ОнлайнДенис — врач-психиатр, кандидат наук, научный сотрудник НЦПЗ, «Научного Центра Психического Здоровья». Денис специализируется на работе с пожилыми людьми (возрастные изменения, деменция, Альцгеймер), помощи при диагнозах из «большой психиатрии» и острых состояниях (обострения, психозы). Не работает с детьми.
Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецептыОтзывыПодробнее о Денисе -
Багрянцев Глеб Владимирович
Врач-психиатр, Врач-психотерапевт
Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет) В клинике ОнлайнГлеб — рассудительный и квалифицированный врач-психиатр, психотерапевт, психолог. Работает с широким спектром психологических запросов, помогает справляться с одиночеством, проблемами с партнером, нестабильностью отношений. Специализируется на помощи при пограничном расстройстве личности (ПРЛ), самоповреждениях, суицидальных мыслях. На психиатрические приемы Глеб принимает пациентов с 18 лет, а как психолог работает с клиентами от 14 лет. Консультирует на русском и английском языках.
КПТ DBT Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецептыОтзывыПодробнее о Глебе -
Евсеева Алина Вячеславовна
Психолог, Детский психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог
Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет) Родители Опекуны В клинике ОнлайнАлину часто хвалят за силу, смелость и энергичность. Она всегда остаётся чуткой и поддерживающей, даже в трудные моменты. Её компетентность и коммуникабельность делают её надёжным специалистом. Алина ценит эмоционально близкие отношения и интерес к людям.
АСТ Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее об Алине