Пропустить навигацию

Ощущение потери целей и смысла жизни: что делать, к чему может привести, когда обращаться за помощью к психологу, чем поможет специалист, какой дальнейший план

Ощущение потери целей и смысла жизни является довольно распространенным состоянием, с которым могут столкнуться люди в разных периодах своей жизни. Это чувство может быть вызвано различными факторами, такими как переживание трудностей, потеря близкого человека, неудовлетворенность собственными достижениями или недостаток поддержки со стороны окружающих.

К чему может привести ощущение потери целей и смысла жизни?  

Ощущение потери целей и смысла жизни может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья человека. Неконтролируемое состояние апатии и отчаяния может привести к депрессии, тревожности и снижению качества жизни.

Что делать, если вы ощущаете потерю целей и смысла жизни?

Если вы ощущаете потерю целей и смысла жизни, важно понимать, что это временное состояние и существуют способы справиться с ним:   

  1. Поставьте себе новые цели. Определите, что именно вам важно и чего вы хотите достичь. Разбейте большие цели на маленькие и постепенно идите к ним.  
  2. Найдите смысл в малых радостях. Уделите внимание тому, что приносит вам удовлетворение и радость, даже если это кажется вам мелочью.   
  3. Обратитесь за поддержкой к близким. Поделитесь своими чувствами и мыслями с людьми, которым вы доверяете. Они могут поддержать вас и помочь вам найти новые идеи и перспективы.   
  4. Попробуйте новые занятия или хобби. Изучите что-то новое, что привлекает вас. Новые интересы и увлечения могут помочь вам восстановить чувство направленности и смысла жизни.   

Когда обратиться за помощью к психологу?

Если ощущение потери целей и смысла жизни продолжается длительное время и сопровождается другими симптомами, такими как неуправляемая тревога, плохое самочувствие, нарушение сна или аппетита, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.  

Чем поможет специалист?

Психологическая поддержка может помочь вам разобраться в собственных чувствах и мыслях, осознать свои ценности и потребности, а также разработать план действий для достижения новых целей и восстановления смысла жизни.   

Какой дальнейший план? 

После консультации с психологом вы сможете разработать дальнейший план действий для восстановления целей и смысла жизни. Это может включать в себя установку новых целей, изменение образа мышления, освоение новых навыков и участие в групповых или индивидуальных психотерапевтических сессиях.

Заключение

Ощущение потери целей и смысла жизни является распространенным состоянием, которое можно преодолеть. Важно обратиться за помощью к психологу, если это состояние длится длительное время и сопровождается другими негативными симптомами. Психологическая поддержка поможет вам восстановить чувство направленности и смысла жизни, а также разработать план действий для достижения новых целей.

Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод

В клинике «Нейро-пси» в Москве только человечные и искренние психологи и психотерапевты.

Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любымими проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.

Подобрать специалиста

Профильные специалисты

  • Рузанов Леонид Тимофеевич Рузанов Леонид Тимофеевич

    Руководитель Московского филиала. Психолог, Клинический психолог.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 60 лет)

    Энергичность. Оптимизм.

    Подробнее

    9,79 на основе 46 отзывов

  • Панцов Олег Вячеславович Панцов Олег Вячеславович

    Психолог, Семейный психотерапевт, Детско-родительский психолог, Подростковый психолог, КПТ- и АСТ- терапевт.

    в клинике онлайн
    Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет)

    Гармония. Профессионализм.

    Целостный специалист, владеющий самыми современными техниками семейной психотерапии. Умеет смотреть на ситуацию с разных точек зрения и находить оптимальное решение.

    Научит по-новому выстраивать диалог со своим партнером и с самим собой. Комплексно подходит к преодолению индивидуальных и семейных кризисов. В работе придерживается системного подхода, ко...

    Показать всё
    Подробнее

    9,76 на основе 43 отзывов

  • Князева Александра Викторовна Князева Александра Викторовна

    Клинический (медицинский) психолог, Психолог, Детско-родительский психолог, Подростковый психолог, ACT-терапевт, Схема-терапевт.

    в клинике онлайн
    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет)

    Мягкость. Понимание.

    Александра имеет большой опыт работы с подростками, но работает и со взрослыми людьми. Помогает справиться с повышенной тревожностью и страхами, травматическим прошлым опытом, проблемами взросления и одиночества.

    Специализируется на сложностях в общении, расстройствах пищевого поведения, недовольстве внешним видом. Отличается искренним желанием понять и у...

    Показать всё
    Подробнее

    9,79 на основе 2 отзывов

  • Моисеев Андрей Сергеевич Моисеев Андрей Сергеевич

    Психотерапевт, Психолог. Кандидат психологических наук.

    в клинике онлайн
    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет)

    Честность. Доверие.

    Сильные стороны. Андрей — эмпатичный специалист, который успешно совмещает в работе несколько направлений психотерапии: КПТ, АСТ, CFT и схема-терапию. Специализируется на коррекции невротической симптоматики (тревога, панически атаки, соматические проявления, депрессия), с проблемами в отношениях и в семье. Не работает с РПП, детско-родительскими отношен...

    Показать всё
    Подробнее

    4.95 на основе 3 отзывов

  • Бурминский Денис Сергеевич Бурминский Денис Сергеевич

    Врач-психиатр.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 20 до 60 лет) Пожилые (от 61 года)

    Помощь. Рассудительность.

    Сильные стороны. Врач-психиатр, кандидат наук, научный сотрудник НЦПЗ («Научного центра психического здоровья»). Денис специализируется на работе с пожилыми людьми (возрастные изменения, деменция, Альцгеймер), помощи при диагнозах из большой психиатрии и острых состояния (обострения, психозы). Не работает с детьми, расстройствами пищевого поведения....

    Показать всё
    Подробнее

    9,95 на основе 5 отзывов

  • Багрянцев Глеб Владимирович Багрянцев Глеб Владимирович

    Врач-психиатр, DBT- и КПТ-терапевт

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 55 лет)

    Чуткость. Упорство.

    Сильные стороны. Эмпатичный и умный врач-психиатр, DBT- и КПТ-психолог. Глеб работает со всем спектром психологических запросов, помогает справиться с одиночеством, проблемами с партнёрами, нестабильностью отношений. Специализируется на помощи при ПРЛ, самоповреждениях, суицидальных мыслях. Не работает с детьми и пожилыми людьми. Не возьмётся за расстрой...

    Показать всё
    Подробнее

    9,89 на основе 3 отзывов