Пропустить навигацию

Приступы одиночества: причины, последствия и помощь психолога

В современном мире, где все больше времени проводится в виртуальном пространстве, приступы одиночества становятся все более распространенным явлением. Однако, несмотря на свою повсеместность, одиночество может иметь серьезные последствия для психического здоровья человека. В данной статье мы рассмотрим, как проявляется одиночество, какие риски оно несет и как психологическая помощь может помочь справиться с этой проблемой.

Проявления одиночества 

Одиночество может проявляться по-разному у разных людей. Некоторые люди могут ощущать его даже находясь в окружении других людей, в то время как другие могут ощущать его только в отсутствии любой социальной активности. Вот некоторые основные признаки одиночества:

  • Чувство изоляции и отчужденности от окружающих;   
  • Отсутствие близких друзей или партнера;   
  • Ощущение, что никто не понимает или не поддерживает;   
  • Снижение самооценки и уверенности в себе;   
  • Ухудшение физического и психического здоровья. 

Последствия одиночества 

Одиночество может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья человека. Вот некоторые из них: 

  • Повышенный уровень стресса и тревожности;   
  • Развитие депрессии и других психических расстройств;   
  • Ухудшение иммунной системы и увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;   
  • Проблемы с сном и снижение качества жизни;   
  • Увеличение вероятности развития зависимостей (например, от алкоголя или наркотиков). 

Когда обратиться за помощью к психологу 

Если вы ощущаете постоянное одиночество и это начинает влиять на вашу жизнь и самочувствие, обратиться за помощью к психологу может быть хорошим решением. Вот некоторые признаки того, что стоит обратиться за помощью:

  • Ощущение, что одиночество препятствует вашей способности наслаждаться жизнью;   
  • Ухудшение психического и физического здоровья, связанное с одиночеством;   
  • Постоянные мысли о своей ненужности и неполноценности;   
  • Социальная изоляция и отсутствие поддержки окружающих. 

Как поможет психолог

Психологическая помощь может быть очень эффективной для преодоления одиночества. Психолог поможет вам разобраться в причинах вашего одиночества, научит вас новым навыкам социального взаимодействия и поможет вам построить здоровые отношения с другими людьми. Вот некоторые способы, которыми психолог может помочь вам:

  • Помощь в осознании и изменении негативных мыслей и установок;   
  • Развитие навыков коммуникации и установление здоровых границ в отношениях;
  • Работа над улучшением самооценки и самопринятия;
  • Поддержка в поиске новых социальных контактов и участие в групповых мероприятиях;
  • Помощь в развитии стратегий для справления с одиночеством и улучшения качества жизни. 

Заключение 

Одиночество может быть серьезной проблемой, которая оказывает негативное влияние на психическое и физическое здоровье человека. Если вы столкнулись с постоянным чувством одиночества, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Специалисты клиники «Нейро-Пси» окажут вам поддержку и помощь в преодолении этой проблемы. Не откладывайте свое здоровье на потом, обратитесь за помощью уже сегодня!

Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод

В клинике «Нейро-пси» в Москве только человечные и искренние психологи и психотерапевты.

Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любымими проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.

Подобрать специалиста

Профильные специалисты

  • Рузанов Леонид Тимофеевич Рузанов Леонид Тимофеевич

    Руководитель Московского филиала. Психолог, Клинический психолог.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 60 лет)

    Энергичность. Оптимизм.

    Леонид — компетентный психолог, который помогает справиться с большим рядом проблем, в том числе с депрессией, тревогой, заниженной самооценкой, кризисами в отношениях, потерей смысла жизни. Меняет модель мышления с самокритичной на поддерживающую. Учит относиться к себе с глубоким состраданием и искренней симпатией.

    Подробнее

    9,79 на основе 46 отзывов

  • Панцов Олег Вячеславович Панцов Олег Вячеславович

    Взрослый психолог, Подростковый психолог, Семейный психолог, Детско-родительский психолог.

    в клинике онлайн
    Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет)

    Мировоззрение. Гармония.

    Олег — целостный специалист, который владеет самыми современными техниками семейной психотерапии. Комплексно подходит к преодолению индивидуальных и семейных кризисов. Научит по-новому выстраивать диалог со своим партнером и с самим собой. При необходимости поможет избавиться от тревожной и депрессивной симптоматики, справиться с разводом, утратой.

    Подробнее

    9,76 на основе 43 отзывов

  • Князева Александра Викторовна Князева Александра Викторовна

    Психолог, Клинический (медицинский) психолог, Детский психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог, Семейный психолог.

    в клинике онлайн
    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет)

    Мягкость. Проработка.

    Александра — клинический психолог с большим опытом работы как с подростками, так и со взрослыми людьми. Помогает справиться с повышенной тревожностью и страхами, травматическим прошлым опытом, проблемами взросления и одиночества. Специализируется на сложностях в общении, расстройствах пищевого поведения (РПП), недовольстве внешним видом.

    Подробнее

    9,59 на основе 3 отзывов

  • Моисеев Андрей Сергеевич Моисеев Андрей Сергеевич

    Психолог, Кандидат психологических наук.

    в клинике онлайн
    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет)

    Форменность. Честность.

    Андрей — эмпатичный специалист, который успешно совмещает в работе несколько направлений психотерапии: КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), АСТ (терапию принятия и ответственности), CFT (терапию, сфокусированную на сострадании) и схема-терапию. Специализируется на коррекции невротической симптоматики (тревога, панические атаки, соматические проявления, депрессия), работает с проблемами в отношениях и в семье. Не работает с расстройствами пищевого поведения (РПП), детско-родительскими отношениями и суицидами.

    Подробнее

    4.95 на основе 3 отзывов

  • Бурминский Денис Сергеевич Бурминский Денис Сергеевич

    Взрослый врач-психиатр, Кандидат наук.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 20 до 60 лет) Пожилые (от 61 года)

    Рассудительность. Осведомленность.

    Денис — врач-психиатр, кандидат наук, научный сотрудник НЦПЗ, «Научного Центра Психического Здоровья». Денис специализируется на работе с пожилыми людьми (возрастные изменения, деменция, Альцгеймер), помощи при диагнозах из «большой психиатрии» и острых состояниях (обострения, психозы). Не работает с детьми.

    Подробнее

    9,95 на основе 10 отзывов