Сезонное аффективное расстройство (САР): основные симптомы, причины, диагностика и лечение

Сезонное аффективное расстройство -

Основные симптомы

Сезонное аффективное расстройство (САР) – это тип депрессии, который проявляется в определенное время года, обычно осенью или зимой, и исчезает весной или летом. Основные симптомы САР включают:

Постоянное чувство усталости и снижение энергии.
Пониженное настроение и чувство пустоты.
Изменение аппетита, особенно увеличение потребления углеводов.
Изменение сна, включая бессонницу или сонливость.
Снижение концентрации и затруднение принятия решений.
Избегание общества и потеря интереса к обычным занятиям.
Суицидальные мысли или попытки самоубийства.

Причины и факторы риска

Точные причины САР неизвестны, но считается, что главную роль играют:

Генетические факторы. Если у кого-то из близких родственников было САР, риск заболевания увеличивается.
Неравновесие химических веществ в мозгу, особенно серотонина.
Изменения в циркадном ритме организма, связанные с изменением длительности дневного света.
Факторы окружающей среды, такие как климатические условия и уровень стресса.

Когда обращаться к врачу

Если у вас появляются симптомы САР, которые существенно влияют на вашу жизнь и длительность их проявления составляет более двух недель, рекомендуется обратиться к врачу. Психиатр, психотерапевт или психолог проведут диагностику и назначат необходимое лечение.

Диагностика САР

Для диагностики САР врач может использовать следующие методы:

Беседа с пациентом для выяснения симптомов и анамнеза заболевания.
Тестирование на наличие депрессии и оценку тяжести симптомов.
Исключение других физических причин схожих симптомов, таких как гипотиреоз.

Лечение САР

Лечение САР может включать:

Фармакотерапию. Врач может назначить антидепрессанты или другие препараты, которые помогут справиться с симптомами САР.
Психотерапию. Психотерапевт поможет вам разобраться в эмоциональных причинах САР и разработает стратегии для справления с сезонными изменениями настроения.
Светотерапию. Использование специальных ламп, излучающих яркий свет, может помочь устранить симптомы САР.

Подготовка к походу к врачу

Чтобы максимально эффективно использовать время при походе к врачу, рекомендуется выполнить следующие шаги:

Составьте список симптомов и их продолжительностью.
Запишите все вопросы, которые вы хотите задать врачу.
Соберите все необходимые медицинские документы и результаты анализов.
Попросите близкого человека сопровождать вас на прием.

Профилактика заболевания

Для профилактики САР рекомендуется следующее:

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность и сбалансированное питание.
Проводите больше времени на свежем воздухе и получайте достаточно солнечного света.
Управляйте стрессом и обращайтесь за помощью к специалистам, если необходимо.
Регулярно посещайте врача для обследования и профилактических консультаций.

Заключение

Сезонное аффективное расстройство – это серьезное психическое заболевание, которое может существенно ухудшить качество жизни. Однако, с помощью профессионального лечения и изменения образа жизни, симптомы САР можно справиться. Раннее обращение к врачу и последовательное выполнение рекомендаций специалистов помогут вам справиться с этим состоянием и вернуться к полноценной жизни.

Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод

В клинике «Нейро-пси» в Москве только человечные и искренние психологи и психотерапевты.

Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любымими проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.

Подобрать специалиста

Профильные специалисты

Рузанов Леонид Тимофеевич

Руководитель Московского филиала. Когнитивно-поведенческий психотерапевт, Семейный психотерапевт.

в клинике онлайн

Взрослые (от 18 до 55 лет)

Энергичность. Оптимизм.

Ведущий специалист клиники. Поможет справиться там, где это казалось невозможным. Меняет модель мышления с самокритичной на поддерживающую. Учит относиться к себе с глубоким состраданием и искренней симпатией, что дает опыт принятия (отсутствие которого, очень часто - корень проблемы). Мастер рождать в клиентах инсайты и понимание.

Подробнее
★9,79 на основе 46 отзывов
Трушкина (Савостина) Анастасия Дмитриевна

Психолог, Когнитивно-поведенческий психотерапевт, EMDR-психолог.

Только онлайн

Взрослые (от 18 лет) Подростки (от 14 до 17 лет)

Гибкость. Результат.

Только Online-приём.

Придерживается только научно-обоснованных методов терапии. Поможет грамотно определить причины проблем и наметить план для решения за короткий срок. Выстраивает партнёрско-равные отношения с клиентами, принимает и безоценочно относится к каждому клиенту. Имеет свой опыт непрерывной личной терапии в течение пяти лет.

Подробнее
★9,89 на основе 34 отзывов
Ипатов Иван Андреевич

Взрослый врач-психиатр.

Только в клинике

Взрослые (от 18 до 70 лет)

Профессионализм. Внимание.

Опытный врач-психиатр с профессиональным интересом в области когнитивно-поведенческой терапии.

Он специализируется на лечении широкого спектра психических и эмоциональных расстройств, включая аффективный и тревожный спектры, навязчивые мысли и ритуалы, а также большую психиатрию, такую как психозы и деменция.

Помогает клиентам решить проблемы,... Показать всё

Подробнее
Потанин Сергей Сергеевич

Врач-психиатр, Исследователь-психофармаколог, Кандидат медицинских наук.

Только в клинике

Взрослые (от 18 до 65 лет) Подростки (от 15 до 17 лет)

Индивидуальный подход. Доброта.

Сильные стороны

Опытный врач-психиатр, старший научный сотрудник лаборатории психофармакологии ФГБНУ «Научный центр психического здоровья», психофармаколог.

Наряду со врачебной деятельностью занимается обучением врачей и психологов, проводит образовательные курсы и программы. Не перестает развиваться в профессиональном плане, следит за новейшими... Показать всё

Подробнее