Пропустить навигацию

У нас новый номер вотсап. Написать в клинику ->

Горе и утрата: потеря партнёра или близкого человека

Потеря партнёра или близкого человека является одним из самых тяжёлых испытаний в жизни. Горе и утрата могут вызывать сильные эмоциональные и физические реакции, а также оказывать значительное влияние на общее благополучие и качество жизни. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты горя и утраты, а также предоставим рекомендации по справлению с этим сложным переживанием. 

Эмоциональные реакции на горе и утрату

Потеря партнёра или близкого человека может вызывать широкий спектр эмоциональных реакций, которые могут включать:   

  • Глубокую печаль и горе.
  • Ощущение пустоты и потери смысла жизни.
  • Чувство вины и самообвинения.
  • Яркие вспышки гнева и раздражительности.
  • Страх и тревогу.
  • Сонливость или бессонницу.
  • Потерю интереса к прежним занятиям и активностям.

Справление с горем и утратой

Справление с горем и утратой является индивидуальным процессом, который требует времени и поддержки. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

  • Позвольте себе проявлять эмоции: разрешите себе плакать, говорить о своих чувствах и эмоциях. Не подавляйте свои эмоции, так как это может привести к их накоплению и усилению.       
  • Ищите поддержку: обратитесь к близким друзьям и родственникам, которые могут быть рядом с вами и поддерживать вас в трудные моменты. Разговаривайте с ними о своих чувствах и переживаниях.
  • Обращайтесь к профессионалам: психологи и психотерапевты специализируются на работе с людьми, пережившими горе и утрату. Они могут помочь вам обработать свои эмоции, разобраться в сложных чувствах и найти способы справиться с потерей.
  • Ухаживайте за собой: не забывайте о своём физическом и эмоциональном благополучии. Постепенно возвращайтесь к привычным занятиям, заботьтесь о своём здоровье, уделяйте время самому себе.
  • Принимайте горе и утрату: позвольте себе принять произошедшее и начать двигаться вперёд. Постепенно стройте новую жизнь, основанную на новых ценностях и целях.

Поиск поддержки

Важно помнить, что горе и утрата - это нормальные реакции на потерю близкого человека, и никто не должен справляться с этим один. Если вы испытываете трудности в справлении с горем и утратой, не стесняйтесь обратиться за помощью. Обратитесь к психологу или психотерапевту, который специализируется на работе с горем и утратой. Они могут предоставить вам индивидуальную поддержку и помочь вам справиться с эмоциональными трудностями.   

Заключение

Горе и утрата - это сложные переживания, которые требуют времени и поддержки для преодоления. Важно помнить, что каждый проходит через этот процесс по-своему, и нет одного правильного способа справления с горем. Если вы или кто-то из ваших близких столкнулись с потерей партнёра или близкого человека, не стесняйтесь обратиться за помощью. Существуют много ресурсов и специалистов, которые могут поддержать вас в этом сложном периоде жизни.

Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод

В клинике «Нейро-пси» в Москве только человечные и искренние психологи и психотерапевты.

Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любымими проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.

Подобрать специалиста

Профильные специалисты

    Рузанов Леонид Тимофеевич

    Рузанов Леонид Тимофеевич

    Психолог, семейный психолог, клинический (медицинский) психолог
    Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн
    Подробнее о Леониде
    Панцов Олег Вячеславович

    Панцов Олег Вячеславович

    Психолог, семейный психолог, подростковый психолог, детско-родительский психолог
    Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике Онлайн
    Подробнее об Олеге
    Сотская Гульнара Мизхатовна

    Сотская Гульнара Мизхатовна

    Детский психолог, нейропсихолог, подростковый психолог, детско-родительский психолог, психолог, медицинский психолог. Кандидат психологических наук.
    Дети (от 2 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 19 до 60 лет) В клинике Онлайн
    Подробнее о Гульнаре
    Князева Александра Викторовна

    Князева Александра Викторовна

    Психолог, семейный психолог, подростковый психолог, детско-родительский психолог, психолог с медицинским образованием.
    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн
    Подробнее об Александре
    Потанин Сергей Сергеевич

    Потанин Сергей Сергеевич

    Врач-психиатр, подростковый врач-психиатр, исследователь-психофармаколог. Кандидат медицинских наук.
    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 65 лет) Только в клинике
    Подробнее о Сергее
    Бурминский Денис Сергеевич

    Бурминский Денис Сергеевич

    Врач-психиатр, кандидат медицинских наук.
    Взрослые (от 20 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) Только в клинике
    Подробнее о Денисе
    Ашурова Гилана Шамильевна

    Ашурова Гилана Шамильевна

    Врач-психиатр, подростковый врач-психиатр, кандидат медицинских наук
    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 до 90 лет) Только в клинике
    Подробнее о Гилане
    Евсеева Алина Вячеславовна

    Евсеева Алина Вячеславовна

    Психолог, детский психолог, подростковый психолог, детско-родительский психолог
    Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет) Родители Опекуны В клинике Онлайн
    Подробнее об Алине
    Корнев Константин Игоревич

    Корнев Константин Игоревич

    Психолог, кандидат психологических наук
    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 65 лет) В клинике Онлайн
    Подробнее о Константине
Мы в телеграме Telegram-канал,
которому, на наш взгляд,
можно доверять

Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта