Низкая самооценка: симптомы, диагностика, причины, лечение, профилактика
Низкая самооценка — это склонность занижать свои сильные стороны и переносить возможные недостатки на личность в целом. Человек с низкой самооценкой как правило «удобен» для окружающих — ведь он склонен уступать интересам других людей. Тем не менее у людей с низкой самооценкой часто бывают коммуникативные барьеры и сложности в отношениях. Они не решаются начать общение первым, отстаивать свою точку зрения, опасаются осуждения окружающими.
Симптомы низкой самооценки
Низкая самооценка может проявляться через следующие симптомы:
- Чувство неполноценности и недостаточности.
- Постоянная критика себя.
- Страх провала и неудачи.
- Избегание новых задач и вызовов.
- Сравнение себя с другими и чувство непревзойденности.
- Чувство вины и стыда.
Диагностика низкой самооценки
Диагностика низкой самооценки включает:
- Беседу с пациентом о его эмоциональном состоянии и мыслях о себе.
- Анализ поведения и реакций на различные ситуации.
- Использование стандартизированных тестов и опросников для оценки уровня самооценки.
Причины низкой самооценки
Низкая самооценка может быть вызвана различными факторами:
- Травматические события в детстве, такие как насилие или злоупотребление.
- Негативные комментарии и критика со стороны окружающих.
- Сравнение себя с идеализированными образами из СМИ.
- Неудачи и провалы в прошлом.
- Сложности в межличностных отношениях.
Лечение низкой самооценки
Клиника Нейро-Пси предлагает современные методы лечения низкой самооценки, включающие:
- Психотерапию, направленную на идентификацию и изменение негативных мыслей и установок.
- Когнитивно-поведенческую терапию для развития здоровых стратегий преодоления негативных эмоций и поведений.
- Медикаментозное лечение при сопутствующих психических расстройствах.
Профилактика низкой самооценки
Для профилактики низкой самооценки рекомендуется:
- Развивать позитивное мышление и уверенность в себе.
- Избегать сравнения себя с другими.
- Стремиться к достижению реалистичных целей.
- Искать поддержку у близких и профессионалов.
- Участвовать в тренингах и курсах по развитию личности.
Запишитесь на консультацию
Если вы страдаете от низкой самооценки, обратитесь в клинику Нейро-Пси, где вам помогут в преодолении этой проблемы с помощью современной психотерапии и научно-доказанной психиатрии.
Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод
В клинике «Нейро-пси» в Москве только человечные и искренние психологи и психотерапевты.
Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любымими проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.
Подобрать специалистаПрофильные специалисты
-
Рузанов Леонид Тимофеевич
Психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнЛеонид — компетентный психолог, который помогает справиться с большим рядом проблем, в том числе с депрессией, тревогой, заниженной самооценкой, кризисами в отношениях, потерей смысла жизни. Меняет модель мышления с самокритичной на поддерживающую. Учит относиться к себе с глубоким состраданием и искренней симпатией.
АСТ КПТ CFTОтзывыПодробнее о Леониде -
Панцов Олег Вячеславович
Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог
Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике ОнлайнОлег — целостный специалист, который владеет самыми современными техниками семейной психотерапии. Комплексно подходит к преодолению индивидуальных и семейных кризисов. Научит по-новому выстраивать диалог со своим партнером и с самим собой. При необходимости поможет избавиться от тревожной и депрессивной симптоматики, справиться с разводом, утратой.
АСТ КПТ Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее об Олеге -
Сотская Гульнара Мизхатовна
Психолог, Детский психолог, Нейропсихолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог, Клинический (медицинский) психолог. Кандидат психологических наук.
Дети (от 2 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 19 до 60 лет) В клинике ОнлайнГульнара — профессионал в экспертной диагностике и психокоррекционной работе с детьми и подростками. Работает с различными нарушениями (ЗПР, ЗПРР, СДВГ и СДВ), эмоциональными расстройствами, проблемами со сверстниками и кризисными состояниями. Опытный психолог, который также консультирует взрослых по вопросам детско-родительских отношений.
КПТ Нейропсихологическая коррекцияОтзывыПодробнее о Гульнаре -
Князева Александра Викторовна
Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог, Психолог с медицинским образованием.
Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнАлександра — клинический психолог с большим опытом работы как с подростками, так и со взрослыми людьми. Помогает справиться с повышенной тревожностью и страхами, травматическим прошлым опытом, проблемами взросления и одиночества. Специализируется на сложностях в общении, расстройствах пищевого поведения (РПП), недовольстве внешним видом.
АСТ Системно-семейная терапия СхематерапияОтзывыПодробнее об Александре -
Моисеев Андрей Сергеевич
Психолог, Подростковый психолог, Кандидат психологических наук.
Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет) В клинике ОнлайнАндрей — эмпатичный специалист, который успешно совмещает в работе несколько направлений психотерапии: КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), АСТ (терапию принятия и ответственности) и CFT (терапию, сфокусированную на сострадании). Специализируется на коррекции невротической симптоматики (тревога, панические атаки, соматические проявления, депрессия), работает с проблемами в отношениях и в семье. Не работает с расстройствами пищевого поведения (РПП), детско-родительскими отношениями и суицидами.
АСТ КПТ CFTОтзывыПодробнее об Андрее -
Бурминский Денис Сергеевич
Врач-психиатр, Кандидат медицинских наук.
Взрослые (от 20 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике ОнлайнДенис — врач-психиатр, кандидат наук, научный сотрудник НЦПЗ, «Научного Центра Психического Здоровья». Денис специализируется на работе с пожилыми людьми (возрастные изменения, деменция, Альцгеймер), помощи при диагнозах из «большой психиатрии» и острых состояниях (обострения, психозы). Не работает с детьми.
Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецептыОтзывыПодробнее о Денисе -
Багрянцев Глеб Владимирович
Врач-психиатр, Врач-психотерапевт
Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет) В клинике ОнлайнГлеб — рассудительный и квалифицированный врач-психиатр, психотерапевт, психолог. Работает с широким спектром психологических запросов, помогает справляться с одиночеством, проблемами с партнером, нестабильностью отношений. Специализируется на помощи при пограничном расстройстве личности (ПРЛ), самоповреждениях, суицидальных мыслях. На психиатрические приемы Глеб принимает пациентов с 18 лет, а как психолог работает с клиентами от 14 лет. Консультирует на русском и английском языках.
КПТ DBT Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецептыОтзывыПодробнее о Глебе -
Евсеева Алина Вячеславовна
Психолог, Детский психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог
Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 25 лет) Родители Опекуны В клинике ОнлайнАлину часто хвалят за силу, смелость и энергичность. Она всегда остаётся чуткой и поддерживающей, даже в трудные моменты. Её компетентность и коммуникабельность делают её надёжным специалистом. Алина ценит эмоционально близкие отношения и интерес к людям.
АСТ Системно-семейная терапияОтзывыПодробнее об Алине