Пропустить навигацию

Низкая самооценка: симптомы, диагностика, причины, лечение, профилактика

Низкая самооценка — это склонность занижать свои сильные стороны и переносить возможные недостатки на личность в целом. Человек с низкой самооценкой как правило «удобен» для окружающих — ведь он склонен уступать интересам других людей. Тем не менее у людей с низкой самооценкой часто бывают коммуникативные барьеры и сложности в отношениях. Они не решаются начать общение первым, отстаивать свою точку зрения, опасаются осуждения окружающими.

Симптомы низкой самооценки

Низкая самооценка может проявляться через следующие симптомы: 

  • Чувство неполноценности и недостаточности.
  • Постоянная критика себя.
  • Страх провала и неудачи.
  • Избегание новых задач и вызовов.
  • Сравнение себя с другими и чувство непревзойденности.
  • Чувство вины и стыда.

Диагностика низкой самооценки

Диагностика низкой самооценки включает:

  • Беседу с пациентом о его эмоциональном состоянии и мыслях о себе.
  • Анализ поведения и реакций на различные ситуации.
  • Использование стандартизированных тестов и опросников для оценки уровня самооценки.

Причины низкой самооценки

Низкая самооценка может быть вызвана различными факторами:

  • Травматические события в детстве, такие как насилие или злоупотребление.
  • Негативные комментарии и критика со стороны окружающих.
  • Сравнение себя с идеализированными образами из СМИ.
  • Неудачи и провалы в прошлом.
  • Сложности в межличностных отношениях.

Лечение низкой самооценки

Клиника Нейро-Пси предлагает современные методы лечения низкой самооценки, включающие:

  • Психотерапию, направленную на идентификацию и изменение негативных мыслей и установок.
  • Когнитивно-поведенческую терапию для развития здоровых стратегий преодоления негативных эмоций и поведений.
  • Медикаментозное лечение при сопутствующих психических расстройствах.

Профилактика низкой самооценки

Для профилактики низкой самооценки рекомендуется:

  • Развивать позитивное мышление и уверенность в себе.
  • Избегать сравнения себя с другими.
  • Стремиться к достижению реалистичных целей.
  • Искать поддержку у близких и профессионалов.
  • Участвовать в тренингах и курсах по развитию личности.

Запишитесь на консультацию

Если вы страдаете от низкой самооценки, обратитесь в клинику Нейро-Пси, где вам помогут в преодолении этой проблемы с помощью современной психотерапии и научно-доказанной психиатрии.

Поможем выбрать сильного психотерапевта и подходящий метод

В клинике «Нейро-пси» в Москве только человечные и искренние психологи и психотерапевты.

Мы работаем в научной парадигме и помогаем справиться с любымими проблемами. Выберите подходящего специалиста и приходите на консультацию.

Подобрать специалиста

Профильные специалисты

  • Рузанов Леонид Тимофеевич Рузанов Леонид Тимофеевич

    Психолог, Клинический (медицинский) психолог.

    Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Леонид — компетентный психолог, который помогает справиться с большим рядом проблем, в том числе с депрессией, тревогой, заниженной самооценкой, кризисами в отношениях, потерей смысла жизни. Меняет модель мышления с самокритичной на поддерживающую. Учит относиться к себе с глубоким состраданием и искренней симпатией.

    АСТ КПТ CFT
    Отзывы
    • 15 апреля 2025
      История пациента Обратилась к Леониду Тимофеевичу с тревожной депрессией, сопровождающейся фибромиалгией. Изначально была настроена на длительную многолетнюю терапию, однако улучшения почувствовала значительно быстрее и спустя приблизительно полтора ...
      +7 977 96XXXXX
      ПроДокторов
    • 16 февраля 2025
      История пациента Обращалась к Леониду Тимофеевичу с вопросами: у меня низкая самооценка и я тревожный человек. Мне это очень мешало в жизни. Я ранее никогда не была на приеме у психолога и долго шла к тому, чтобы обратиться за профессиональной помощь...
      +7 983 15XXXXX
      ПроДокторов
    • 31 октября 2024
      История пациента Два года назад, после лечения депрессии поняла, что больше не хочу попадать в такие тяжелые состояния и надо что-то менять в своей жизни. Стала читать и смотреть разных психологов и так определилась с направлением КПТ. Стала иска...
      +7 909 35XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Леониде
  • Панцов Олег Вячеславович Панцов Олег Вячеславович

    Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог

    Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике Онлайн

    Олег — целостный специалист, который владеет самыми современными техниками семейной психотерапии. Комплексно подходит к преодолению индивидуальных и семейных кризисов. Научит по-новому выстраивать диалог со своим партнером и с самим собой. При необходимости поможет избавиться от тревожной и депрессивной симптоматики, справиться с разводом, утратой.

    АСТ КПТ Системно-семейная терапия
    Отзывы
    • 12 декабря 2024
      История пациента Обратилась к доктору с депрессией. И с сильными болями и кашлем на фоне депрессии. Уже 5 месяцев прохожу лечение у него. Вернулся сон, стало легче справляться с болями. Жизнь налаживается! Стало легче дышать! Ходить! Жизнь стала ...
      +7 903 68XXXXX
      ПроДокторов
    • 12 декабря 2024
      Посещаем клинику больше года. Наблюдаемся у Потанина Сергея Сергеевича и Панцова Олега Вячеславовича. Прекрасная клиника, чудесные специалисты, которые оказывают реальную помощь и заинтересованы в успешном лечении своих пациентов. Нам есть с чем срав...
      Юлия Мурашкина
      Яндекс-Карты
    • 11 декабря 2024
      История пациента Обратились к Олегу Вячеславовичу с дочкой. После долгого безуспешного лечения в одной из московских клиник обратились в клинику "Нейро-пси". По отзывам выбрали Олега Вячеславовича и очень довольны! Специалист высокого класса. Он ...
      +7 926 42XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Олеге
  • Сотская Гульнара Мизхатовна Сотская Гульнара Мизхатовна

    Детский психолог, Нейропсихолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог, Медицинский психолог, Психолог для взрослых. Кандидат психологических наук.

    Дети (от 2 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 19 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Гульнара — профессионал с большим опытом работы как с детьми и подростками, так и со взрослыми. Уверенно работает с различными невротическими расстройствами (тревожностью, агрессивностью, страхами, ОКР, депрессивными состояниями), травматическим опытом, психосоматикой, кризисными состояниями, проблемами с самооценкой, нарушениями поведения (истерики, непослушание, отказ посещать школу), особенностями психологического развития (СДВ, СДВГ). Имеет экспертизу в проведении патопсихологической и нейропсихологической диагностики, диагностики эмоционально-личностной сферы детей и взрослых.

    КПТ Нейропсихологическая коррекция
    Отзывы
    • 10 апреля 2025
      Хожу на встречи с Сотской Гульнарой Мизхатовной раз в неделю уже месяца 3, с установленным диагнозом депрессия. За это время очень сильно продвинулись. Я поняла причину своего состояния. Так же мы прорабатываем по технике ДПДГ особо травматичные восп...
      Инга БМВ
      Яндекс-Карты
    • 14 марта 2025
      История пациента Однажды я принял решение обратиться к психологу, который помог бы мне справиться с моей тревогой, и в целом, навести порядок в моем отношении к жизни, качество которой, к сожалению, на тот момент заметно ухудшилось. Рассматривал я не...
      +7 968 48XXXXX
      ПроДокторов
    • 5 февраля 2025
      История пациента Обратились в центр "Нейро-пси" к Сотской Гульнаре Мизхатовне с проблемой подростковой (15 лет) социофобии​, трудному взаимодействию с обществом, как со сверстниками, так и со взрослыми. Перед этим в связи с переездом с...
      +7 964 72XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Гульнаре
  • Князева Александра Викторовна Князева Александра Викторовна

    Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог, Психолог с медицинским образованием.

    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Александра — клинический психолог с большим опытом работы как с подростками, так и со взрослыми людьми. Помогает справиться с повышенной тревожностью и страхами, травматическим прошлым опытом, проблемами взросления и одиночества. Специализируется на сложностях в общении, расстройствах пищевого поведения (РПП), недовольстве внешним видом.

    АСТ Системно-семейная терапия Схематерапия
    Отзывы
    • 12 июля 2024
      История пациента Хочется сказать огромное спасибо Александре Викторовне! Очень деликатный, внимательный, доброжелательный специалист в такой непростой и запутанной сфере человеческой психики. С первого же приёма появились предположения о причинах заб...
      +7 906 07XXXXX
      ПроДокторов
    • 15 апреля 2024
      История пациента Я обращаюсь в клинику уже повторно - по направлению другого специалиста - на КПТ. Как однажды сказала моя подруга, на первую сессию с психологом всегда идешь, как на первое свидание, действительно, есть волнение от неизвестности, ...
      +7 925 04XXXXX
      ПроДокторов
    • 28 марта 2024
      Появились проблемы с дочерью когда наступил переходный возраст, РПП, несколько месяцев посещаем Князеву Александру Викторовну, профессионал, психолог который умеет найти подход к ребенку-подростку, до этого сменили несколько психологов, все было безу...
      Рамиля Фактулина
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Александре
  • Моисеев Андрей Сергеевич Моисеев Андрей Сергеевич

    Психолог, Подростковый психолог, Кандидат психологических наук.

    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет) В клинике Онлайн

    Андрей — эмпатичный специалист, который успешно совмещает в работе несколько направлений психотерапии: КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), АСТ (терапию принятия и ответственности) и CFT (терапию, сфокусированную на сострадании). Специализируется на коррекции невротической симптоматики (тревога, панические атаки, соматические проявления, депрессия), работает с проблемами в отношениях и в семье. Не работает с расстройствами пищевого поведения (РПП), детско-родительскими отношениями и суицидами.

    АСТ КПТ CFT
    Отзывы
    • 1 апреля 2025
      Прохожу терапию с Кузнецовым С.О с декабря 2024. Отличный психолог,раскладывает все по полочкам в голове. Также очень нравиться А.А.Моисеева , которая ведет меня с октября 2024. Сильная команда. Кристина И.
      Кристина Илларионова
      Яндекс-Карты
    • 20 марта 2025
      Ходила на сессии к психологу Моисееву Андрею Сергеевичу. Он чуткий, понимающий, открытый специалист с высоким профессионализмом! Приходила с депрессивной симптоматикой - очень помог. Советую!
      Екатерина
      Яндекс-Карты
    • 13 декабря 2024
      Все хорошо. Отношение, уют, обстановка, музыка. Есть комнатка для детей. Ну спецы топ конечно . Спасибо АС Моисееву, и и главврачу , Владимир Анатольевичу
      Антон Невзоров
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Андрее
  • Бурминский Денис Сергеевич Бурминский Денис Сергеевич

    Врач-психиатр, Кандидат медицинских наук.

    Взрослые (от 20 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике Онлайн

    Денис — врач-психиатр, кандидат наук, научный сотрудник НЦПЗ, «Научного Центра Психического Здоровья». Денис специализируется на работе с пожилыми людьми (возрастные изменения, деменция, Альцгеймер), помощи при диагнозах из «большой психиатрии» и острых состояниях (обострения, психозы). Не работает с детьми.

    Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты
    Отзывы
    • 5 апреля 2025
      Отличное место, профессиональные врачи. Отдельно хочу выделить Бурминского Дениса Сергеевича. Врач от Бога. Очень помог, спасибо большое❤️
      Ирина Измайлова
      Яндекс-Карты
    • 13 марта 2025
      Приятное место с внимательными специалистами. Всё сделано для удобства пациентов. Особенно поблагодарить хочу Евсееву А.В. и Бурминского Д.С. Честно говоря не думала, что лечение поможет, да ещё и так быстро, но к моему удивлению так и получилось.
      Вета М.
      Яндекс-Карты
    • 14 февраля 2025
      Обратилась к Денису Сергеевичу Бурминскому с симптомами депрессии. Очень понравилось внимательное и профессиональное общение специалиста со мной, как с пациентом. По препаратам получила подробную инструкцию. Большое спасибо за возможность получить он...
      Анна А.
      2ГИС
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Денисе
  • Багрянцев Глеб Владимирович Багрянцев Глеб Владимирович

    Врач-психиатр, Врач-психотерапевт

    Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет) В клинике Онлайн

    Глеб — рассудительный и квалифицированный врач-психиатр, психотерапевт, психолог. Работает с широким спектром психологических запросов, помогает справляться с одиночеством, проблемами с партнером, нестабильностью отношений. Специализируется на помощи при пограничном расстройстве личности (ПРЛ), самоповреждениях, суицидальных мыслях. На психиатрические приемы Глеб принимает пациентов с 18 лет, а как психолог работает с клиентами от 14 лет. Консультирует на русском и английском языках.

    КПТ DBT Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты
    Отзывы
    • 11 марта 2025
      Уютная клиника, посоветовала Глеба Владимировича Багрянцева уже 3 знакомым, всем подобрал необходимое лечение, отзывы самые хорошие. Сама записалась на курс терапии, уверена, что мне помогут!
      Инкогнито 6960
      Яндекс-Карты
    • 13 февраля 2025
      Замечательная клиника с отличными врачами. Наблюдаюсь у Глеба Владимировича - всем довольна. Процветания!
      Анастасия Михайлова
      Яндекс-Карты
    • 2 февраля 2025
      История пациента Меня зовут Дарья Душак, я обращалась по поводу тревожности, панических атак, дереализации и деперсонализации, которые меня преследовали достаточно долго. Я имела предположение, что имею один диагноз, но врач предложил сконцентрироват...
      +7 916 58XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Глебе
  • Евсеева Алина Вячеславовна Евсеева Алина Вячеславовна

    Психолог, Детский психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог

    Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет) Родители Опекуны В клинике Онлайн

    Алину часто хвалят за силу, смелость и энергичность. Она всегда остаётся чуткой и поддерживающей, даже в трудные моменты. Её компетентность и коммуникабельность делают её надёжным специалистом. Алина ценит эмоционально близкие отношения и интерес к людям.

    АСТ Системно-семейная терапия
    Отзывы
    • 13 марта 2025
      Приятное место с внимательными специалистами. Всё сделано для удобства пациентов. Особенно поблагодарить хочу Евсееву А.В. и Бурминского Д.С. Честно говоря не думала, что лечение поможет, да ещё и так быстро, но к моему удивлению так и получилось.
      Вета М.
      Яндекс-Карты
    • 30 января 2025
      Домашняя обстановка, очень уютно, не хочется уходить. Алина Евсеева- профессионал, первый наш семейный психолог! P. S. А ещё у них очень вкусные печеньки и кофе🤪
      Виолетта Любимая
      2ГИС
    • 30 января 2025
      Ходим второй месяц к Евсеевой Алине, ибо сложный подростковый возраст+ смена обстановки... Очень нравится подход. Уютная атмосфера, доброжелательная обстановка, не хочется уходить. 😁
      Виолетта VIOLET
      Google Maps
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Алине
Мы в телеграме Telegram-канал,
которому, на наш взгляд,
можно доверять